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冬天五种预防感冒必吃的食物

日期:2018-01-17 09:30:13
作者:华印医疗
阅读量:

冬天五种预防感冒必吃的食物

北京的冬天,都没有大学,现在细菌滋生,感冒,病毒性感冒的患者越来越多了,在这个冬天吃点东西就能预防感冒是人们最为感兴趣的事情了,下面一起来了解一下冬天五种预防感冒必吃的食物
 

酸 奶

酸奶富含乳酸菌,能促进血液中白血球的生长,有效预防感冒,日常喝些酸奶不仅保护肠道,还能增强抵抗力。
 

红 薯

皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,红薯中含有丰富的β胡萝卜素,能有效提高皮肤的抵抗能力,并且热量低富含纤维素,日常吃多也不怕胖。
 

牛 肉

牛肉富含锌,能帮助促进白血球的生长,帮助人体防范病毒、细菌等有害物质的侵害,提高免疫力。
 

蘑 菇

吃蘑菇能促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性,有效提高人体免疫力,从而预防感冒。
 

大 蒜

大蒜能抗毒杀菌,并且研究表明食用大蒜还能让感冒发生概率降低2/3,若是经常咀嚼大蒜,还能降低患结肠癌和胃癌的风险。
 

当然,除了适当的饮食外,加强身体锻炼、保持良好心态才更能抵御各种疾病,冬天到了一定要注意防寒保暖哦!

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